На сьогодні діти переважно віддають перевагу комп’ютерним іграм, а не заняттям спортом, нажаль дуже складно мотивувати дітей до ігор на свіжому повітрі. Заняття спортом – це не тільки відвідування спортивної секції, а декілька щоденних тренувальних занять з метою покращення свого здоров`я та самопочуття, як наслідок ваша дитина отримає велику користь та стане більш активною та фізично здоровою.
Фізичні вправи допомагають дітям:
• зберігати серце й легені міцними та здоровими;
• розвивати гнучкість;
• формувати скелет;
• підтримувати здорову вагу тіла;
• запобігати та знижувати ризик захворювань і проблем зі здоров’ям;
• покращувати настрій і самооцінку;
• краще вчитись у школі і
• любити своє тіло.
Тренування для дитини – це серія вправ або рухів, які не обов’язково мають повторюватися. Не змушуйте дітей бігати разом з вами вранці, натомість запропонуйте їй пограти у футбол чи іншу гру на спортивному майданчику. У таких іграх ви отримуєте потрійну вигоду: привчаєте дитину до спорту, виявляєте активність і зміцнюєте емоційний зв’язок з дитиною.
Не переконуйте дитину змінити свої захоплення чи інтереси, просто допоможіть їй зрозуміти, що фізична активність допомагає їй почуватися краще у різних сферах життя. Наприклад, якщо ваша дитина захоплюється математикою або любить читати книги, розкажіть їй, що фізичні вправи розвивають мозок, підвищують концентрацію та увагу.
Важливо прищепити дитині бажання займатись сортом щодня – це має бути звичкою такою, як почисти зуби вранці – основне, щоб ці заняття приносили задоволення та надихали на нові цілі та досягнення і немає значення скільки часу вони тривають; головне це має бути зручно та комфортно.
Замість того, щоб дивитися у вихідні фільми всією сім’єю або ходити до піцерії, ви можете відправитись на велосипедну прогулянку або сходити на скеледром. Запропонуйте дитині на вибір кілька занять, які передбачають фізичну активність та подивіться, що із запропонованого подобається їй найбільше. Діти хочуть займатися тим, що їм цікаво.
Важливо з раннього віку привчати дітей до активного здорового способу життя та розвивати корисні звички у дітей на довгі роки, але для цього необхідні щоденна фізична активність і здорова їжа.
Ваша турбота та обізнаність – запорука до щасливого дитинства!