Значне зниження температури повітря у зимовий період року може призвести до переохолодження та обмороження організму. Щоб цього уникнути дотримуйтесь таких рекомендацій:
- Не виходьте на мороз голодними й майте час на перекус. У холодний період організм витрачає більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла в нормі, тож і поповнювати її треба частіше.
- Одягайте багатошаровий одяг. Шари одягу не повинні обмежувати ваших рухів — між ними має залишатися повітряний прошарок. Це допоможе зберігати тепло.
- Використовуйте термоодяг. Термобілизна дозволяє зберігати температуру тіла протягом тривалого часу.
- Обирайте взуття на товстій підошві. Воно повинно бути просторим і не стискати ногу. Це дасть змогу підтримувати нормальний кровообіг, а прошарок повітря між шкарпетками та взуттям збереже тепло.
- Закривайте кінцівки та відкриті ділянки тіла. Надягайте рукавички, шапку, шарф або баф. Для захисту слизової оболонки губ використовуйте маслянисту гігієнічну помаду чи бальзам.
- Змушуйте себе рухатись. Якщо вам доводиться перебувати на морозі з мінімум рухів, то інколи виконуйте прості вправи для рук або ніг, щоб посилити кровообіг у судинах.
- Якщо ви перебуваєте в дорозі, то намагайтесь час від часу заходити в теплі приміщення (магазини, АЗС, аптеки), це допоможе набратись сил для подальшої мандрівки.
Ще більше новин:
На Личаківському цвинтарі вшанували пам‘ять полеглих захисників України
Інформація для аграріїв щодо мінімального податкового зобов’язання
Підписано меморандум про співпрацю між Львівським районом і муніципалітетом Кошице-Старе Місце (Слов...
Меморандум про взаєморозуміння має закріпити та зміцнити нашу співпрацю з ПРООН
Інформація щодо стану вакцинації
Двом мешканкам Жовтанецької ТГ із числа дітей-сиріт та дітей, позбавлених батьківського піклування, ...