k2FtbBdWr1

Львівська районна військова адміністрація інформує як захиститись від переохолодження

Значне зниження температури повітря у зимовий період року може призвести до переохолодження та обмороження організму. Щоб цього уникнути дотримуйтесь таких рекомендацій:

  • Не виходьте на мороз голодними й майте час на перекус. У холодний період організм витрачає більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла в нормі, тож і поповнювати її треба частіше.
  • Одягайте багатошаровий одяг. Шари одягу не повинні обмежувати ваших рухів — між ними має залишатися повітряний прошарок. Це допоможе зберігати тепло.
  • Використовуйте термоодяг. Термобілизна дозволяє зберігати температуру тіла протягом тривалого часу.
  • Обирайте взуття на товстій підошві. Воно повинно бути просторим і не стискати ногу. Це дасть змогу підтримувати нормальний кровообіг, а прошарок повітря між шкарпетками та взуттям збереже тепло.
  • Закривайте кінцівки та відкриті ділянки тіла. Надягайте рукавички, шапку, шарф або баф. Для захисту слизової оболонки губ використовуйте маслянисту гігієнічну помаду чи бальзам.
  • Змушуйте себе рухатись. Якщо вам доводиться перебувати на морозі з мінімум рухів, то інколи виконуйте прості вправи для рук або ніг, щоб посилити кровообіг у судинах.
  • Якщо ви перебуваєте в дорозі, то намагайтесь час від часу заходити в теплі приміщення (магазини, АЗС, аптеки), це допоможе набратись сил для подальшої мандрівки.