Значне зниження температури повітря у зимовий період року може призвести до переохолодження та обмороження організму. Щоб цього уникнути дотримуйтесь таких рекомендацій:
- Не виходьте на мороз голодними й майте час на перекус. У холодний період організм витрачає більше енергії, щоб підтримувати температуру тіла в нормі, тож і поповнювати її треба частіше.
- Одягайте багатошаровий одяг. Шари одягу не повинні обмежувати ваших рухів — між ними має залишатися повітряний прошарок. Це допоможе зберігати тепло.
- Використовуйте термоодяг. Термобілизна дозволяє зберігати температуру тіла протягом тривалого часу.
- Обирайте взуття на товстій підошві. Воно повинно бути просторим і не стискати ногу. Це дасть змогу підтримувати нормальний кровообіг, а прошарок повітря між шкарпетками та взуттям збереже тепло.
- Закривайте кінцівки та відкриті ділянки тіла. Надягайте рукавички, шапку, шарф або баф. Для захисту слизової оболонки губ використовуйте маслянисту гігієнічну помаду чи бальзам.
- Змушуйте себе рухатись. Якщо вам доводиться перебувати на морозі з мінімум рухів, то інколи виконуйте прості вправи для рук або ніг, щоб посилити кровообіг у судинах.
- Якщо ви перебуваєте в дорозі, то намагайтесь час від часу заходити в теплі приміщення (магазини, АЗС, аптеки), це допоможе набратись сил для подальшої мандрівки.
Ще більше новин:
Робоча нарада з питань захисту прав дітей
Минулої доби у Львівському районі надзвичайних ситуацій не було
Андрій Кондюх – тренер баскетбольної команди хлопців Пустомитівського ліцею №2 ім. В. Кучабського
Відпрацювали навички реагування на надзвичайні ситуації, пов’язані з ускладненням погодних умов (пов...
Зірковий час: урочисте нагородження юних талантів
Перелік українських виробників протезів